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... 作為國產5G手機主力軍：榮耀，在3月30日這天發布了一款新的5G手機「榮耀30S」。這款手機的發布，我認為應該是榮耀用來占據5G手機2000左右價位的市場位置，畢竟這個價位下的5G手機並不是特別多，即便是有但在性能方面又無法讓人滿意。而榮耀30S的發布，就正好解決了2000左右價位且沒有性能強悍的5G手機問題。 那麼，榮耀30S到底怎麼樣？目前，我個人也內測體驗到榮耀30S大概有1個星期左右的時間了，下面就給大家分享下評測體驗吧，至於值不值得入手，請看完這篇評測後再說吧。 首發麒麟820處理器，7nm製程工藝，性能強勁 ... 首發麒麟820可以說是榮耀30S的最大賣點之一了。麒麟820是一款7nm製程工藝打造的5G處理器，較於上一代麒麟810而言提升巨大，所以評測的第一部分內容我們就來說說麒麟820的性能表現吧。 ... 麒麟820的性能成績到底如何？我先使用了安兔兔進行了「跑分」測試，結果麒麟820得到了376568分的成績，這個性能成績在2000左右價位的5G手機當中近乎是「無敵」的存在，甚至都「越級」勝過了這個價位以上的一些5G手機。 ... 榮耀30S使用Geekbench測試成績，單核成績為3090分，多核成績為9738分，整體表現不錯。 ... 那麼，榮耀30S玩遊戲的體驗怎麼樣？我平時比較常玩的《明日之後》手游對手機的配置要求比較高，而遊戲測試是這樣的：在開啟超高清畫質的前提下，我參加了每周四的一個營地打BOSS活動，該活動有30名的玩家參加，如果手機性能不行的話，就會發生不流暢、卡頓、換彈延遲等情況，非常考驗手機的性能。 通過快否測試FPS遊戲幀率，我們可以看到榮耀30S的表現不錯，平均FPS為29，只有在開始測試的時候發生了掉幀情況，後面遊戲的幀率浮動基本保持穩定。而至於為什麼在開始測試前發生掉幀問題，因為本次測試的遊戲場景屬於一個「副本地圖」，進入地圖後有一定的延遲等待時間；另外，後續我又在《明日之後》常規遊戲地圖場景中進行了多次測試，每次測試為30分鐘，畫質保持超高清情況下榮耀30S表現還是流暢，所以用榮耀30S玩遊戲效果絕對會讓你滿意。 ... 另外，榮耀30S在AI Benchmark的跑分測試上成績也比較「搶眼」，得到了60608的高分，同時榮耀30S目前在AI Benchmark榜單中排名靠前，整體AI性能甚至超過了不少旗艦機型。如果說上一代麒麟810是4G手機時代的一款「神U」，那麼我認為麒麟820也完全夠資格被稱為5G手機時代的一款「神U」。 低藍光護眼認證，6.5英寸「魅眼屏」設計 ... 這部分的內容來看看榮耀30S的外觀設計吧。首先是螢幕方面，榮耀30S採用了6.5英寸的「魅眼屏」設計，通俗點來說就是「挖孔屏」，螢幕的解析度則為2400*1080像素。值得一提的是，榮耀30S的螢幕通過了德國萊茵低藍光護眼認證，並且還支持HDR以及電影級調色。 ... 榮耀30S的「魅眼」其實也就是前置相機，像素為1600萬，支持自拍人像超級夜景、智能優化眼神光彩等多個自拍功能。 ... 榮耀30S本次共推出了三種顏色，分別為：蝶羽翠、蝶羽白以及本文中的幻夜黑。說實話，幻夜黑的設計略微有點單調，沒有蝶羽翠、蝶羽白的炫彩光效，整個黑色屬於那種「純黑」，但我個人感覺這種黑色比較酷，很適合男生使用。 ... 榮耀30S的後置相機區域共搭載了四個攝像頭，分別為：6400萬像素的高清主攝、800萬像素的超廣角、800萬像素的長焦以及200萬像素的微距鏡頭，支持3倍光學變焦以及20倍數碼變焦，全面覆蓋了17mm至80mm的全焦段覆蓋，不管是拍近景亦或拍遠景榮耀30S都可以做到。另外，在2000左右這個價位段中，也很少看到能支持3倍光學變焦拍攝的手機，所以說後置相機的整體設計也是榮耀30S的一個大賣點。 ... 榮耀30S底部實拍圖。我們可以看到底部設有3.5mm音頻接口、Type-C接口以及揚聲器。另外，3.5mm耳機接口的設計我認為該給個好評，因為現在越來越多的手機都取消這個設計，這樣就不能邊充電邊用有線耳機了，而使用榮耀30S就不會有這個情況。 ... 榮耀30S為雙卡雙待設計。在網絡制式方面，榮耀30S則支持5G雙模五頻全網通。另外，榮耀30S具備了一個叫「智慧雙卡」的功能，這個功能可以實現當SIM卡1在進行5G數據業務的時候，如果SIM卡2收到來電並接通VoLTE電話，那麼榮耀30S不但電話正常進行，卡1的數據業務也繼續進行。而目前其餘品牌的手機一旦發生上述問題，SIM卡1的數據業務則會直接斷開。 ... 榮耀30S的右側為電源鍵以及音量鍵。另外，榮耀30S在電源鍵上集成了指紋識別，個人實測指紋識別速度不錯，基本上都是「秒開」，也並沒有因為指紋識別區域小而造成識別錯誤。 搭載Magic UI 3.1，新增電子書模式 ... 系統方面，榮耀30S搭載了基於Android 10版本的Magic UI 3.1，下面我挑幾個比較有意思的系統功能跟大家說說。 ... 智慧分屏是一個讓應用以懸浮窗方式打開的功能，從螢幕右邊或左邊的邊緣位置向內滑動並停頓就可以呼出智慧分屏應用欄，然後點擊需要的應用就可以懸浮窗方式打開了。另外，如果拖拽應用至螢幕邊緣釋放，還可以起到分屏的效果。 ... 在榮耀30S的Magic UI 3.1中新加入了一個叫「電子書模式」的功能。開啟該功能後手機的螢幕顯示效果將會變成跟電子書差不多，而官方稱這個功能是榮耀跟中國國家眼科中心聯合開發，開啟以後可以減少長時間閱讀手機螢幕的視覺疲勞，並且視覺疲勞指數跟Kindle類似。我個人感覺這個功能挺有趣的，可以帶來全新的視覺體驗，大家覺得呢？ ... 榮耀30S還支持深色模式，開啟後系統部分介面會變成黑色。 ... 榮耀30S中還有很多比較有意思的功能，例如：智慧助手、旅行助手等，這裡就不給大家全部解說了，整體來說榮耀30S的系統體驗不錯，功能豐富且人性化。 6400萬像素全焦段AI四攝，遠近拍攝皆能勝任 ... 在上面的文章內容中，我也提到了榮耀30S的後置相機區域共搭載了四顆攝像頭。另外，為了達到更好的拍照效果，榮耀30S還搭載了麒麟ISP 5.0以及新一代的降噪算法，從而進一步提高了榮耀30S的拍照效果。當然了，拍照效果好不好，並不是僅憑幾句話就能說清楚的，所以下面就讓我們來看看榮耀30S在各個場景的拍照效果吧。 ... 先來看看榮耀30S的相機介面吧。上面截圖為相機主介面以及相機設置介面。 ... 左邊這個截圖可以理解為榮耀30S的更多拍照功能介面，整個介面里具有：專業、慢動作、全景、流光快門、HDR等多種拍照功能；另外，值得一提的是，榮耀30S的6400萬拍照還分為常規模式以及AI模式，AI模式下所拍出來的照片會更清晰一點，但前提需要手持幾秒穩定拍攝才行。 ... 上圖為榮耀30S普通室外拍照效果。 ... 上圖為榮耀30S的廣角拍照效果，可以看到整張照片「畸變」控制的不錯，如果不說是用廣角拍出來的，大家可能會認為這就是常規模式下拍出來的吧？ ... 這張為榮耀30S的逆光拍照效果，感覺效果也還不錯。 ... 榮耀30S室外拍照效果展示。 ... 榮耀30S更多室外拍照效果。 ... 榮耀30S人像拍攝效果，可以看到照片中人物頭髮細節處理的很好。 ... 上圖為榮耀30S的正常拍照、3倍變焦拍照、以及5倍變焦拍照效果。 ... 以後出門旅遊的時候，如果遇到遠處的風景，就可以使用榮耀30S的多倍變焦功能來拍照了。 ... 另外，當榮耀30S變焦拉到15倍以上的時候（包括15倍），在相機介面會出現一個取景框，我認為這是一個很好的設計，可以幫助我們更好的定位所拍場景。 ... 上圖為榮耀30S的微距拍照效果，注意！這張照片我沒有使用4cm超級微距功能，是使用主攝湊近物體拍的微距。 ... 另外，這裡教大家一個小技巧，其實榮耀30S使用3倍變焦也能拍出跟微距差不多的照片來，上圖就是3倍變焦湊近拍出來的，怎麼樣？微距效果也不錯吧。 ... 榮耀30S白天室外的拍照效果就展示到這，下面再來看看室內以及夜晚拍照效果吧。 ... 這是一張室內拍攝的照片，可以看到榮耀30S將「抓娃娃機」燈光控制的不錯。 ... 榮耀30S室內拍照效果。 ... 使用榮耀30S的拍夜景的時候，你可以選擇開啟夜景模式來拍攝。左圖為沒有開啟夜景模式，而右圖則為開啟，可以很明顯看到右圖的照片亮度更高且細節處更清晰豐富。 另外，這裡需要說一下的就是，在沒有開啟夜景模式而僅使用常規模式拍夜景的話，榮耀30S在拍照過程中會提示「正在改善拍攝畫質，請持穩您的設備」，也就是即便你不開啟夜景模式，榮耀30S也會針對在拍攝較暗的場景時，進行一定的拍攝優化。 ... 大家覺得榮耀30S的夜景拍照效果如何？歡迎來說說你們的看法。 ... 更多夜景拍照效果。 ... 我感覺榮耀30S不管是夜景、微距又或者白天拍照，都有著不錯的表現，日常用來拍攝風景、記錄生活等足夠勝任。 總結 ... 榮耀30S到底值不值得入手？首先值不值得入手得看你需不需要5G手機，OK，如果需要的話再來確定一下價位，例如：你想入手一臺2000左右的5G手機，很明顯榮耀30S最合適不過了，而且在這個價位段罕逢敵手，不管是性能、外觀、拍照、續航等各方面，榮耀30S都很nice。針對預算不多但又想體驗高性能5G手機的小夥伴，榮耀30S確實是一個不可多得的理想選擇。 當然了，榮耀30S也並非完美，有些地方還是可以提升的。比方說NFC功能，榮耀30S就沒有，對於平時使用NFC功能較多的小夥伴可能這就是個問題了。好了，榮耀30S的評測體驗就到這裡，後續我還會發布這款手機的更多內容，例如：一些功能玩法等，有興趣的小夥伴可以關注下。另外，有任何關於榮耀30S的問題也可以向我提問，讓我們一起交流討論。
內容簡介
哈佛大學格蘭特研究告訴我們，人不斷在改變，即使到了八、九十歲，也能學會新把戲。晚年的我們依然持續演變，並且通常變得比以前更愉快滿足。而扭轉人生的神奇準則是──有能力經營親密關係，加上毅力、紀律、秩序與值得信任的人格。
本書就像一副超級厲害的望遠鏡，透過科學實證的研究數據，以及生動的個案故事，帶領我們見識到一個又一個從沒想過的世界，鼓勵我們思索自身以及其他人的人生；也告訴我們──老，其實沒那麼糟，掌握要點幸福地老化，就能超越衰朽。
■關於「格蘭特研究」
哈佛大學──這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學，於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究，這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀；其目的是：企圖找出影響人生幸福的最重要因素。
這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時哈佛大學大二男性學生的生活，爾後每五年追蹤、訪談，這些累積的文字與數字記錄，成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍，橫跨心理學、人類學和物理學特徵；舉凡性格、智商、情感、喝酒習慣及家庭關係等等，都在追蹤記錄之列。本研究追蹤年代之久、歷經時代變動之巨（適逢第二次世界大戰）、搜集資料之豐，以及研究範圍之廣泛，可謂空前。
■本書揭露了老年幸福的祕密
‧老年生活幸福的人，中年不一定過得好，反之亦然。
‧人們可以從不幸的童年中恢復過來，但童年幸福的回憶依舊是一生的能量來源。
‧能否有尊嚴、精力充沛地變老，關鍵在於我們自身，而不是基因。
‧晚年要快樂，身體和心理健康缺一不可。要擁有心理健康，必須有愛，必須活著，必須能夠冷靜思考。
‧人生幸福的關鍵是：與人擁有良好「優質的關係」。
當我們年老，我們的生命是每一份愛的總和。——喬治‧威朗特
誠摯推薦（按姓氏筆劃）
王浩威 精神科醫師
江漢聲 輔仁大學校長
吳齊殷 中央研究院社會學研究所研究員兼副所長
洪 蘭 中央大學認知神經科學研究所講座教授
張德聰 群我倫理促進會理事長、環球科技大學講座教授
黃光國 國家講座教授
黃維仁 國際親密之旅總會會長、美國西北大學醫學院精神與心理行為科系助理教授
詹志禹 國立政治大學教育系教授
推薦語
我很高興看到作者說「童年的幸福回憶是一個人一生能量的來源」。光是這句話，就值得現在的父母去買書來看了。－洪蘭
對於預測幸福的老年來說，日常的喜愛社交並不重要，最重要的是：具有安全依附的童年生活、成熟相處（含同理心）的青年生活以及溫暖親密的成人生活。換句話說，愛人與感受被愛的能力才是關鍵。－詹志禹
本書是一本不折不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。它所依據的，不是神祇或超自然的力量，也不是與生俱來的命運或宗教的預言，而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果，我們看到了科學實證研究的驚人事實，也體驗了身為人類的成就與驕傲。－吳齊殷
作者介紹
喬治‧威朗特 （George E. Vaillant）
醫學博士。身兼精神分析學家與從事研究的精神科醫師，是成人發展研究的先驅。任教於哈佛大學，並指導哈佛成人發展研究達三十五年，著有《美好的晚年》（Aging Well）、《再探酗酒現象》（The Natural History of Alcoholism Revisited）和本書等多部著作；而他1977年出版的《適應人生》（Adaptation to Life），堪稱成人發展領域的經典著作。目前定居於加州奧蘭治郡，但仍在麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）兼職。
威朗特醫師除了研究成人發展，亦探討從思覺失調症、海洛因成癮、酗酒與人格違常等病況中復元的過程。截至2003年，他主持哈佛保健中心的成人發展研究已逾三十年。這項前瞻性研究六十年來追蹤724名受試者（男女都有），並加以記錄。
譯者簡介
王敏雯
國立臺灣師範大學翻譯所碩士，喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走，也愛伏案翻譯，逐日收藏其間的汗水與快樂。
目錄
推薦序二 給我一點正能量，我就有機會翻轉人生際遇 / 吳齊殷
推薦序三 造命者天，立點者我 / 洪蘭
各章出場主角
1. 成熟使我們變得愛說謊
2. 嘗過才知道滋味——接下來的六十年活得更精采
3. 格蘭特研究簡史
4. 童年與青春期如何影響了晚年生活
5. 步向成熟
6. 婚姻
7. 活到九旬高齡
8. 挫折復原力與不自主因應
9. 酗酒
10. 令人訝異的發現
11. 總結
附錄
註釋
致謝
序
給我一點正能量，我就有機會翻轉人生際遇
先說結論：本書是一本不折不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。然而，它所依據的，不是神祇或超自然的力量，也不是與生俱來的命運或宗教的預言，而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果，我們看到了科學實證研究的驚人事實，也體驗了身為人類的成就與驕傲。
哈佛大學，這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學，於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究，這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀；其目的是，企圖找出影響人生幸福的最重要的因素。這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時的哈佛大學男性本科生的生活記事。這些累積的文字與數字記錄，乃成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍，橫跨心理學、人類學和物理學特徵；舉凡性格、智商、喝酒習慣及家庭關係等等，都在追蹤記錄之列。
後來負責這項研究已超過三十年之久的喬治•威朗特教授（George Vaillant），終於在最近發表了他們出人意外的、饒富知識趣味的豐碩研究成果。首先，這個令人嘆為觀止的人類發展長期追蹤研究，給人們帶來了一個確定的訊息：人生即便到了晚年階段，仍會繼續發展，並且通常是變得更加豐富。這個研究從受訪者在二十出頭的年歲，一直追蹤到他們九十多歲（如果持續活著），這個研究發現，可說是「以實證證據為基底」的發現，可信度極高。人們有了第一手的資訊，得知人們在退休很多年以後，他們的人生發展會是如何的境地。此外，這個研究也針對研究樣本（記住：全為男性）的日常生活的每一面向，如：感情、政治、宗教、應對困難的方法，乃至飲酒等等，進行細緻的深入分析，很多的研究結果，都出乎我們的意料，讓人瞠目結舌，進而會心微笑。試舉其大者：
˙老年生活幸福的人，中年不一定過得好，反之亦然。換言之，人生是個變數（variable），而非常數（constant）。命定論或決定論皆不符人生發展的實證結果。這個研究結果的啟示是：人生隨時有逆轉的可能，在順境的要戒慎恐懼，在逆境的要心懷希望。古訓：天行健，君子以自強不息，確實符合科學的證據。
˙童年幸福的回憶，確是人們一生能量來源的依憑；但是，即便童年不幸福，人們還是可以從不幸的童年中恢復過來。換言之，條條道路通羅馬，通往山頂的路途也不會只有一條，早年「命運乖舛」的人，毋須懷憂喪志，努力披荊斬棘，還是會有幸福之路可循。
˙婚姻在70歲之後的生活幸福中起重要作用。其微言大義，不是「提醒人們到了老年階段，才開始著手維護婚姻不遲」；而是「到了老年階段，婚姻會成為人生幸福與否的關鍵變數，上上之策：最好年輕時就做好維護工作」，可免「書到用時方恨少」的窘境。
˙人們能否有尊嚴、精力充沛地變老，其決定性因素在於我們自身的行為取捨，而不是由基因好壞決定。也就是說，人終其一生，是否能得到幸福，是屬於「後天」的事務，而不受「先天」的影響。而且，要謹記：人生是個變數，隨時有逆轉的可能，唯有持續不斷、不懈的努力，到手的幸福，才不會一不注意，就灰飛湮滅。
˙酗酒對健康和幸福的影響（危害）最大。這項長期追蹤，意義最大的發現就是：「酗酒」對任何人的人生，皆具有極大的破壞力，幾乎無一倖免。在研究中，酗酒是導致研究樣本離婚的最大原因，此外，酗酒經常會併發神經官能症和憂鬱症。與吸煙行為的負面影響一樣，酗酒被證明是提高發病率和死亡率的誘發導因。一旦染上酗酒，即便受過高等教育的智者也無法抵擋，它排山倒海的負面影響。比較可惜的是，這個研究雖然告訴我們酗酒的後果，但沒有告訴我們人們會酗酒的原因。
當然，該書所提供的豐富研究發現，不僅止於以上所列舉者。該書主要作者——威朗特教授，在書中亦明白指出：「最幸福獨立的男人，往往出身於愛意滿滿的家庭，在其幸福的兒時成長的過程中，他們學到了人生是值得信賴的，這讓他們有勇氣嘗試和面對人生的一切挑戰。」驗證了亞里士多德的名言：「人是社會的動物」。而幸福依附在人與人之間所構築出來的社會脈絡中，若自身所在的家庭，缺乏幸福的質素，就只好到社會脈絡中其他的人群單位（例如：社區、學校等）中尋找，這是前面所提的「即便童年不幸福，人們還是可以從不幸的童年中恢復過來」的道理所在。社會學家韋伯說過：「人們總在其社會生活的脈絡中，編織其生命意義之網」，這些充滿智慧的言語，或多或少，都在這個令人嚮往的長期追蹤研究中，得到驗證。
以上，雖然對本書極盡讚美之辭，忍不住還是要提醒讀者，對這個集結「令人讚嘆的研究結果」成書的研究所得，仍要提高警覺，畢竟這樣的研究發現，是立基於對「兩百多位男性樣本」的長期追蹤研究所得，是否能放諸四海皆準，仍有待更多的實證資料驗證。
最後，總結一下閱讀此書的愉快經驗。它的啟示或許可以如此理解：人生猶如一場完整的棒球比賽（很寫實吧，相信喜歡棒球的讀者都能懂）。固然有那種一路領先，順暢至終的完勝比賽；但是，更多的是高低起伏、峰迴路轉的比賽，不到最終、不知其勝負，這樣的比賽，更扣人心弦、更受人矚目。而最為人津津樂道的比賽，是那種原先一路大幅落後，眼看即將完敗，卻在九局下半二出局的情況下，依靠滿貫全壘打逆轉的戰役，箇中百味，只有人生大戲可堪比擬。
吳齊殷 中央研究院社會學研究所研究員兼副所長
詳細資料
- ISBN：9789576939105
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 424頁 / 17 x 23 x 2.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
心理健康和愛（人）的能力是相關的，但很難確定其間的關聯。因為愛沒法論斤秤兩，或用特殊的鏡片去檢視。詩人能描述到某個程度，但對大多數人來說，包括心理學家和精神科醫生，愛仍是謎一樣的東西。親密而溫暖的依附（並非只有性，甚至不是生存本能的衝動，通常稱之為愛慾）很重要，是格蘭特研究的第三個教訓。但人類行為中，親密是檢視起來最主觀、最不易測量的面向。
和另外一個人共度時光的樂趣，與艾瑞克森提出的親密關係不太一樣，這一點最末一章會說明，我會先在這一章釐清兩者的不同。艾瑞克森提到的親密關係，如同發育期，是發展階段任務。有些人比較晚，但大多數人都會完成發育。如同雛鳥會飛離親鳥的巢，我們都必須離開父母的家，走進同儕的世界，和他們建立情感關係，共享空間、金錢、決定和計畫，在各方面相互依賴。哈佛成人研究將艾瑞克森的親密關係下了一個操作型定義：維持互依互賴的忠誠關係，共同生活十年以上。但忠誠的形式因人而異。
本章要探討四個問題：情感親密是什麼模樣？我們可以從維繫五十年以上的婚姻學到什麼？撐不下去的婚姻教了我們什麼？親密關係和心理健康之間有何關聯？
研究格蘭特受試者的婚姻打開了我的眼界。我曾在投稿《大西洋雜誌》的一篇文章上斷定，關係（亦即有溫柔依附的能力）是人生最重要的東西，至今我仍深信不疑；但我要收回第一本書裡的說詞：「從格蘭特研究的各種長期變數來看，大概只有長年維持幸福婚姻的能力，最足以預測心理健康。」1977年，我堅信依統計數字來看，離婚對往後的發展和快樂均甚不利；但這些年來卻發現這是言之過早。
三段婚姻
現在我要落實抽象的觀念。我將運用具體事例、個別研究員的評語與多年來的後續追蹤，來介紹三段不同的婚姻：一是終生美滿的婚姻，一是幸福長久的第二春，一是既無衝突、亦乏柔情，默默忍耐了一輩子的婚姻。
奇普夫婦（弗列克和凱瑟琳）：一起打蚊子也很快樂。 1986年，格蘭特研究廣發問卷給受試者的子女，收到了數百封回覆，其中只有一個家庭，每個子女都勾選父母的婚姻「比我的朋友更好」那一格，那就是奇普夫婦。有個女兒甚至在旁邊寫下：「好得多」。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/3y25l33.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010786894
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